前回の記事で１日に１４０ｇずつ減量する方法を書きました。 脂肪１ｇを燃焼させるには、7 kcalが必要ですから、1日、140ｇ減量するには、980 kcalの削減が必要です。 わたしの場合は、リハビリーセンターの栄養士さんがカロリー計算をした私の食事、1日の摂…